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こんにちは！こころ整骨院江戸川橋院です！

寝違えは、急な首の痛みや不快感を引き起こす一般的な症状です。多くの場合、睡眠中の姿勢やストレス、筋肉の緊張が原因で発生します。しかし、適切な知識と対策を講じることで、改善と予防が可能です。

**1. 寝違えの原因**
寝違えの主な原因は、睡眠中の不適切な姿勢や長時間同じ姿勢でいることです。特に、うつ伏せや高すぎる枕を使用していると、首に負担がかかりやすくなります。また、日常生活でのストレスや筋肉の緊張も影響を与えます。これらの要因が重なることで、寝違えが発生するのです。

**2. 改善方法**
寝違えを改善するためには、まず適切なストレッチや温熱療法を行うことが大切です。軽い筋肉の緊張をほぐすためのストレッチを行うと、血行が促進され、痛みが和らぎます。また、温熱療法は筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減する効果があります。

さらに、整体の施術も非常に有効です。整体では、専門の技術を用いて筋肉や関節のバランスを整えることで、痛みの原因を根本から改善します。整体師による丁寧なカウンセリングを通じて、個々の状態に合わせた施術が行われるため、安心してお任せいただけます。

**3. 予防方法**
寝違えを予防するためには、日常生活での姿勢やストレッチ習慣が重要です。特に、寝る前に首や肩のストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。また、枕の高さや寝具の見直しも効果的です。快適な睡眠環境を整えることで、寝違えのリスクを減少させましょう。

私たちの整体院は、あなたの健康と快適な生活をサポートするために存在しています。一人ひとりのニーズに応じた施術を行い、痛みのない生活を取り戻すお手伝いをします。お気軽にお問い合わせください。

《店舗情報》

店舗名：こころ整骨院 江戸川橋院

住所：〒112-0014 東京都文京区関口1丁目6-8 ラフィネ小石川103

アクセス：有楽町線 江戸川橋駅 3番出口から徒歩3分/東西線 神楽坂駅から徒歩８分